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　　鸡蛋2个ღ✿ღღღ、猪肉10克ღ✿ღღღ、豌豆10克ღ✿ღღღ、胡萝卜10克ღ✿ღღღ、香菇10克河中麻系ღ✿ღღღ、虾仁10克ღ✿ღღღ、青笋10克ღ✿ღღღ、鱿鱼10克ღ✿ღღღ、盐1小匙ღ✿ღღღ、白糖少许ღ✿ღღღ、料酒少许ღ✿ღღღ、水淀粉少许

　　1. 鸡蛋打散ღ✿ღღღ，加入适量30℃左右的温水ღ✿ღღღ，再加少许盐ღ✿ღღღ、胡椒粉搅拌均匀ღ✿ღღღ，用滤网过滤到蒸碗中河中麻系ღ✿ღღღ，蒸碗盖上保鲜膜ღ✿ღღღ，待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅ღ✿ღღღ，盖上锅盖ღ✿ღღღ，留缝隙将蛋羹隔水蒸熟k8凯发ღ✿ღღღ。

　　4. 取来小锅烧热ღ✿ღღღ，锅内不用放油ღ✿ღღღ，加入一点点高汤ღ✿ღღღ，加入刚刚焯烫过的所有原料和盐ღ✿ღღღ、白糖ღ✿ღღღ、料酒调一下味ღ✿ღღღ，烧开后ღ✿ღღღ，用水淀粉勾芡ღ✿ღღღ，将蒸好的蛋羹取出ღ✿ღღღ，把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成k8凯发ღ✿ღღღ。

　　2. 香蕉切片ღ✿ღღღ，在香蕉片的表面拍上一层干淀粉ღ✿ღღღ，再裹上面糊河中麻系ღ✿ღღღ，放入小锅中用中小火炸成金黄色ღ✿ღღღ，蘸上沙拉酱就可以吃了ღ✿ღღღ，非常简单ღ✿ღღღ。

　　3. 汤锅放到火上ღ✿ღღღ，加1:1的高汤和清水ღ✿ღღღ，大火烧开ღ✿ღღღ，放入鸡肉丁k8凯发ღ✿ღღღ，煮沸后倒入豌豆粒ღ✿ღღღ、豆腐块ღ✿ღღღ、番茄丁ღ✿ღღღ、南瓜丁ღ✿ღღღ，用中火炖熟炖烂ღ✿ღღღ，淋入蛋清ღ✿ღღღ，搅打成蛋花ღ✿ღღღ，再加盐河中麻系ღ✿ღღღ、白胡椒粉ღ✿ღღღ、香油调味ღ✿ღღღ，最后用湿淀粉勾芡ღ✿ღღღ，撒上香菜碎就做好了ღ✿ღღღ。

　　男人需要健康ღ✿ღღღ，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强k8凯发ღ✿ღღღ。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说ღ✿ღღღ，肠癌比较喜欢“

　　很多人习惯饭后吃冷饮ღ✿ღღღ，特别是在炎热的夏季ღ✿ღღღ，许多人更有这样的习惯ღ✿ღღღ，事实上饭后吃冷饮并不是一个好的健康生活习惯ღ✿ღღღ。有研究显

　　糯米是一种营养价值很高的谷类食品ღ✿ღღღ，除含蛋白质ღ✿ღღღ、脂肪河中麻系ღ✿ღღღ、碳水化合物外ღ✿ღღღ，还含丰富的钙ღ✿ღღღ、磷ღ✿ღღღ、铁ღ✿ღღღ、维生素B1ღ✿ღღღ、B2等河中麻系ღ✿ღღღ。中医认为河中麻系ღ✿ღღღ，糯米性

　　1. 过咸食物ღ✿ღღღ：人体对食盐的生理需要极低ღ✿ღღღ，成人每天7克以下ღ✿ღღღ、儿童每天4克以下就足够了ღ✿ღღღ。常吃过咸食物会损伤动脉血管ღ✿ღღღ，影响脑

　　竹笋是竹的嫩茎,它肉质细嫩,松脆可口,滋味鲜美.古往今来,它一直被视为菜中珍品,有山珍之誉ღ✿ღღღ，有蔬菜第一品美称ღ✿ღღღ。历代文人骚客